0 грн.
Оформить заказ- Обзор товара
- Характеристики
- Отзывов (1)
- Похожие товары
Мультивитамины: принимать или нет?
Споры о том, стоит ли человеку дополнительно принимать витамины и мультивитаминные комплексы или целиком и полностью положиться на свой традиционный ежедневный рацион питания, который должен включать в себя все эти витамины идет уже очень давно и не утихает и по сей день.
Сегодня общественность разделилась на два диаметрально противоположных лагеря. Одна его половина считает, что витамины необходимо получать только с продуктами питания, которые составляют наш рацион.
Другая пытается получать витамины и микроэлементы, в том числе, и из специальных добавок и витаминных комплексов.
Для редакционной коллегии Коллаген Бара подобная дилемма уже давно не стоит: дополнительный прием витаминов, макро- и микроэлементов, дефицит которых по тем или иным причинам может возникать в организме – крайне важен, жизненно необходим и полностью оправдан!
Современная культура питания: набор углеводов, жиров и белков
Возможно, еще всего лишь несколько десятков лет назад и можно было бы полагаться на свой традиционный рацион питания.
Продукты тогда были качественные, с короткими сроками хранения, они не подвергались тотальной специальной термической и химической обработке, в них не добавлялись консерванты.
Овощи и фрукты были богаты витаминами и микроэлементами, выращивались на плодородных землях без огромного количества химических удобрений, а люди не знали такого количества новых, искусственно выведенных видов (гибридов).
Вспомните, как выглядело яблоко на срезе 30-40 лет назад и как оно выглядит сейчас: раньше оно мгновенно темнело из-за огромного содержания в нем железа (Fe), а теперь может лежать неделями без видимых изменений.
Вывод один: современные продукты питания можно рассматривать лишь как набор углеводов (не всегда правильных), жиров (не всегда полезных) и белков (не всегда качественных) и они никак не могут служить для человека гарантированным источником витаминов, макро- и микроэлементов.
Другими словами, наш ежедневный рацион питания имеет некую энергетическую ценность, но вопрос качества такого рациона – остается под большим вопросом.
Синтетические и натуральные витамины
Адепты “натуральных” витаминов утверждают, что “натуральные” витамины из продуктов, овощей и фруктов полезнее и “правильнее” синтетических. Это – глубокое заблуждение.
Большинство витаминов существуют лишь в одной-единственной молекулярной структуре или формуле, независимо от того, находятся они в каком-нибудь натуральном продукте или в аптечной капсуле/таблетке.
К примеру, молекула биотина (витамин В7) уникальна, стабильна и идентична независимо от того, где она находится.
Состав комплекса витамины группы В (B-mix) от DHC
Комплекс под названием витамины группы В (B-mix) от DHC содержит все 8 (восемь) витаминов группы В и инозитол в следующих количествах:
Витамин/компонент | В дневной порции B-mix, на 2 шт. |
Дневная норма потребления |
В1 (тиамин) | 40 мг. | 1.2 мг. |
В2 (рибофлавин) | 30 мг. | 2.0 мг. |
В3 (ниацин) | 40 мг. | 20 мг. |
В5 (пантотеновая кислота) | 40 мг. | 12-15 мг. |
В6 | 30 мг. | от 2 мг. |
В7 (биотин) | 50 мкг. | 30 мкг. |
В9 (фолиевая кислота) | 200 мкг. | 200 мкг. |
В12 (цианокобаламин) | 20 мкг. | 2.5 мкг. |
Инозитол (В8) | 50 мг. | не установлена |
Витамины группы В: группа водорастворимых витаминов
Как видим, в комплексе под названием витамины группы В (B-mix) от DHC некоторые витамины группы В находятся в количествах, которые существенно превышают среднюю дневную дозировку.
Однако, абсолютно все витамины группы В относятся к водорастворимым витаминам.
Они характеризуются полной растворимостью в воде с одновременной полной неспособностью накапливаться в организме человека.
Это означает, что передозировка таких витаминов невозможна даже при их длительном применении!
Инозитол в комплексе витамины группы В (B-mix) от DHC
Инозитол (В8) – это витаминоподобное вещество группы В, которое можно встретить в клеточных мембранах человека и всех млекопитающих.
Его прежде считали витамином В8, однако, позже было установлено, что около ¾ суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом человека.
Этот факт не позволяет относить инозитол к витаминам группы В, тем не менее он считается витаминоподобным веществом группы В.
Инозитол играет важнейшую роль в передаче сигналов нейромедиаторов. Он участвует в реакциях с участием инсулина и углеводного обмена веществ.
Эти свойства инозитола могут способствовать улучшению настроения и эмоционального здоровья человека. Инозитол также помогает поддерживать оптимальный уровень гормонального фона у женщин и мужчин..
Пищевые источники витаминов группы В
Ниже приведена таблица, в которой перечислены продукты, богатые теми или иными витаминами группы В.
Однако, следует учитывать, что содержание тех или иных витаминов группы В в этих продуктах колеблется и достаточно невелико.
Витамин | Пищевые источники |
В1 | Черный и белый хлеб из муки грубого помола, зеленый горошек, гречка, овсянка. |
В2 | Мясные продукты, печень, яйца, рис, миндаль, грибы, брокколи. |
В3 | Свекла, фасоль, мясо, ананас. манго, гречка, грибы, ржаной хлеб. |
В5 | Горох, фундук, молоко, зеленые листовые овощи, зелень, чеснок, яичные желтки. |
В6 | Шпинат, грецкие орехи, фундук, картофель, морковь, капуста цветная, бобовые, рыба, молочные продукты синтезируется кишечной микрофлорой человека. |
В7 | Печень, почки, соя, арахис, шпинат, яйца, орехи, цветная капуста, синтезируется кишечной микрофлорой человека. |
В9 | Зеленые овощи, цитрусовые, хлеб, мед, синтезируется кишечной микрофлорой человека. |
В12 | Содержится только в продуктах животного происхождения, поэтому дополнительные источники витамина В12 особенно важны для вегетарианцев и веганов: печень, яичный желток, кисломолочные продукты. НЕ синтезируется кишечной микрофлорой человека. |
Во-первых, в этот комплекс входят все существующие витамины этой группы, а во-вторых, они находятся в нем в очень щедрой, очень большой дозировке.
Причем, по некоторым витаминам в этом комплексе дневная дозировка КРАТНО превышает среднюю дневную норму потребления. Но, гипервитаминоза бояться не надо: все излишки витаминов группы В, легко и быстро выводятся из организма. Это хорошо заметно по характерному, ярко-желтому цвету мочи после посещения туалета…)))
Если сравнивать этот комплекс от DHC даже с инъекционными аналогами, типа Мильгаммы, Нейромультивита, Нейробиона или др., то он этим аналогам не уступает ни по составу, ни по дозировке! Про цену – я вообще молчу, она – смешная, как для такого качества и состава.
В инъекционных аналогах всего по 2-3 витамина. Как правило – это В1, В6 и В12.
Нет вопросов о данном товаре, станьте первым и задайте свой вопрос.