Когда чистить зубы: до или после еды?

“ДО” или “ПОСЛЕ”? Сегодня эта дилемма по накалу и значимости ничем не уступает шекспировскому “Быть или не быть?”

Этот важный вопрос по-прежнему разделяет владельцев зубных щеток и зубных паст во всем Мире на два непримиримых лагеря.

Молодая девушка с банным полотенцем на голове и зубной щеткой в руке готовится чистить зубы — В утренней чистке зубов перед завтраком нет совершенно никакой необходимости!

Одни считают, что этот ежедневный гигиенический ритуал (чистку зубов) нужно проводить только утром сразу после пробуждения, другие - чистят зубы утром, но уже после приема пищи.

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться в базовых принципах гигиены полости рта…

Что такое зубной налет?

Зубной налет, а в запущенных случаях и зубной камень (если вы регулярно не удаляете зубной налет, он минерализуется и превращается в стойкий зубной камень) - вот две самые распространенные проблемы, на которые нужно обращать пристальное внимание, когда мы говорим о ежедневной гигиене полости рта. И вот почему…

Зубной налет - это не просто потемнение эмали или неприятный запах изо рта. Налет, это, прежде всего - бесчисленные колонии бактерий, которые в процессе своей жизнедеятельности выделяют кислоты.

Рисунок-инсталяция: человеческий зуб, зубная щетка. зубная паста — Уделяйте особое внимание регулярному и качественному удалению забного налета! Помните, что зубной налет - это не косметическая, а гигиеническая проблема!

Эти кислоты медленно, но верно разъедают зубную эмаль и если с этой проблемой не бороться, она неминуемо приведет вас к кариесу.

К слову, самым опасным зубным налетом является тот, который скапливается в нижней части зубов, в местах соединения зуба и десны.

Повышенная кислотность (низкий pH) в полости рта и деминерализация зубной эмали

Да, естественно, многие продукты и напитки, которые входят в наш ежедневный рацион питания, итак являются кислотными (соки, фрукты и т.п.) и сразу после их употребления в пищу они могут изменять кислотность во рту.

Сахар (конфеты, шоколад, кондитерские изделия) также будет очень быстро расщеплен теми самыми бактериями из зубного налета до крайне агрессивных для зубной эмали кислот.

Рисунок-инсталяция: человеческая челюсть, поглащающая торты, пироженные и другие кондитерские изделия — Чрезмерное количество сахара в рационе питания приводит к деминерализации зубной эмали и, в последствии, к кариесу!

Постоянно низкий pH (это означает высокую кислотность) среды во рту, приводит к тому, что минералы, содержащиеся в структуре зубной эмали, будут высвобождаться из нее, нейтрализуя низкий pH во рту. Таким образом эмаль деминерализируется.

Как следствие, эмаль становится мягче и уязвимее к различным механическим повреждениям, а зубной налет быстрее накапливается на поверхности зубов.

После еды pH во рту снова повышается, но ненадолго. Нейтральный pH сохраняется примерно на 30 минут после приема пищи.

Если вы не почистите зубы через 20-30 минут после приема пищи, бактерии, которые находятся в зубном налете начнут эти остатки пищи разлагать и выделять большое количество агрессивной для зубной эмали кислоты.

Это означает, что будет запущен интенсивный процесс по деминерализации зубной эмали.

Без чистки зубов не обойтись!

Набор средств для гигиены за полостью рта: ополаскиватель, зубная нить, зубная щетка — Чистим зубы ежедневно через 30 минут после завтрака!

Таким образом можно сделать вывод, что временное снижение кислотности во рту сразу после приема пищи никоим образом не является заменой чистки зубов, а просто дает вам небольшую “отсрочку” от этой гигиенической процедуры.

С точки зрения здоровья зубов, в утренней чистке перед завтраком нет совершенно никакой необходимости. Гораздо важнее регулярно удалять зубной налет после еды.

После завтрака картина во рту практически одинакова, независимо от того, чистили ли вы зубы сразу после пробуждения или еще вчера перед сном.

Если при помощи утренней чистки (сразу после пробуждения), из раза в раз, вы пытаетесь избавиться от неприятного запаха изо рта по утрам, вам лучше сосредоточиться на вечерней чистке или гигиене полости рта в целом (например, посетить стоматолога).

Запомните: пока на поверхности ваших зубов есть налет и мы не удалим его механическим способом при помощи специальных абразивных отбеливающих зубных паст и ионных зубных щеток, все ваши усилия по правильной гигиене полости рта будут тщетны.

Принципы правильной чистки зубов ПОСЛЕ еды

В ладонях человпека в белом халате символы различных макроэлементов, минералов и витаминов — Насыщайте свой рацион минералами и витаминами, а также пейте больше воды! Тогда снижение кислотности в полости рта будет происходить не за счет **деминерализации зубной эмали**, а за счет минералов, содержащихся в нашей слюне!

1. Если у вас есть такая возможно, чистите зубы после каждого приема пищи.

2. Соблюдайте интервал примерно в 30 минут между приемом пищи (например, завтраком) и чисткой зубов, чтобы не травмировать зубную эмаль.

И напоследок…

Пейте как можно больше чистой воды в течении дня! Баланс влаги в организме обеспечивает достаточное количество слюны во рту.

Наша слюна богата микроэлементами и минералами (кальций (Сa), калий (K), натрий (Na), железо (Fe), медь (Cu).

Это означает, что нейтрализация повышенной кислотности в полости рта будет происходить НЕ за счет деминерализации зубной эмали, а за счет макроэлементов, находящихся в слюне (химическая реакция нейтрализации кислоты основанием).

pH полости рта, деминерализация зубной эмали, эффективное удаление налета, ионная чистка зубов, отбеливание зубов