MCT OIL: масло, которым кашу не испортишь!

Еще не так давно любые жиры вызывали патологический страх у всех адептов стройной фигуры и поклонников здорового образа жизни (ЗОЖа).

Люди всячески ограничивали этот компонент в своем рационе питания, поскольку боялись получить различные проблемы со здоровьем или просто - поправиться.

Однако, жиры бывают разными и большинство из этих жиров не просто желательно, а жизненно важно употреблять на регулярной основе.

На коммерческом рынке присутствует огромное количество пищевых добавок и БАДов на основе жиров. Одна из них - это MCT OIL.

Сегодня MCT OIL все чаще появляется в рационе многих людей, поскольку является прекрасным источником энергии, помогает похудеть и имеет множество других преимуществ.

Что такое MCT OIL и чем оно отличается от других жиров?

MCT OIL - это аббревиатура, под которой скрывается название - Medium-Chain Triglycerides Oil, то есть триглицериды средней цепи.

Данное вещество является разновидностью насыщенных жирных кислот, однако его химическая формула имеет несколько отличную структуру.

Дело в том, что большинство жиров, которые мы получаем из продуктов питания, имеют длинную углеродную цепь. Например, Омега-3 содержит от 13 до 21 атомов углерода. Из-за такого строения эти жиры проходят более сложный путь усвоения и чаще выполняют в организме роль стратегических энергетических запасов, то есть пополняют наш подкожный и висцеральный слой жира.

Зато среднецепочечные триглицериды быстрее и легче усваиваются. Их метаболизм происходит преимущественно в печени, где они превращаются в кетоны. Во время описанного процесса высвобождается немало энергии, что положительно влияет на самочувствие человека.

Благодаря своим уникальным свойствам, MCT OIL вызывает интерес у многих людей, а для некоторых из них оно может иметь большое значение.

Давайте попробуем разобраться в том, как MCT OIL влияет на организм и для кого его прием может быть полезен в первую очередь.

MCT OIL как энерготроп?

Всем известно, что для того, чтобы получить энергию, нужно есть. Но, обычно, еда долго переваривается и сразу после трапезы мы, вместо прилива энергии, наоборот, чувствуем сонливость и усталость.

Хорошо восполняют энергию в организме быстрые углеводы, например, сладости, ведь чистая глюкоза быстро попадает в кровь. Однако такие продукты калорийны, а скачки сахара в крови очень вредны.

Поэтому, есть резон рассмотреть в качестве источника энергии именно MCT OIL. В естественных условиях этот компонент содержится в кокосовом масле.

Однако, чтобы получить ощутимый эффект, лучше использовать концентрированную добавку. При регулярном употреблении средств, которые содержат среднецепочечный триглицерид, вы будете чувствовать себя более бодрыми, а ваша работоспособность будет на высоком уровне.

Масло MCT как ноотроп: улучшает ли оно когнитивные функции мозга?

Производители БАДов и пищевых добавок на основе MCT OIL утверждают, что оно положительно влияет на работу мозга, стимулируя когнитивные функции.

И это действительно так! Наш мозг больше, чем наполовину, состоит из жирных кислот, поэтому пополнив их количество, вы точно получите положительный эффект в виде улучшения памяти и интеллекта.

Проведенные в 2018 г. исследования также показывают, что у людей с болезнью Альцгеймера масло MCT способно облегчать выраженность симптоматики.

MCT OIL как альтернативный источник энергии при диабете и других метаболических нарушениях

При диабете и подобных заболеваниях организм часто страдает от недостатка энергии. К сожалению, пополнять ее привычными способами не так просто, ведь продукты вызывают повышение уровня глюкозы, что в данном случае может быть опасным.

MCT OIL не вызывает колебаний сахара в крови, поэтому его можно употреблять даже при диабете. Более того - исследования показывают, что оно улучшает чувствительность тканей к инсулину, что очень полезно при диабете второго типа.

MCT OIL в спортивном питании

Не важно, каким видам тренировок вы отдаете предпочтение - силовым или кардио. В любом случае вам потребуется много энергии, особенно, если вы занимаетесь спортом на профессиональном уровне. В этом случае без MCT OIL не обойтись!

Это масло дает быстрый заряд энергии благодаря своему особому метаболизму. Оно поможет восстановить силы после изнурительных занятий спортом, в частности, будет способствовать более быстрому восстановлению мышц.

При регулярном употреблении MCT OIL вы сможете значительно улучшить свои показатели, поскольку будете меньше уставать, даже при высокоинтенсивных занятиях.

MCT OIL при похудении на низкоуглеводной диете

Тем фактом, что с помощью жиров можно худеть, сегодня уже никого не удивишь. Особенно тех людей, которые слышали или испытали на себе так называемую кетогенную диету (или кето диету).

Согласно ей, в рационе следует оставить жиры и небольшое количество белков, а углеводы - свести к минимуму! При подобном питании организм входит в состояние кетоза - он не получает энергию из глюкозы, поэтому начинает использовать энергию из собственных запасов жира.

Вес при этом тает просто на глазах, однако состояние кетоза может быть довольно неприятным. Неспроста его называют также кето гриппом.

В таких случаях MCT OIL помогает быстрее войти в состояние кетоза и облегчает его симптоматику. Оно дает заряд энергии, но не является углеводом, а значит не замедляет похудение из-за повышения инсулина.

MCT OIL способствует похудению даже если вы не сидите на кето диете, а выбрали другой способ питания, например, просто сократили калорийность своего рациона.

Это масло усиливает термогенез и окисление жиров и тем самым улучшает метаболизм, поэтому с ним худеть вы будете быстрее и продуктивнее.

Почему так долго приходится ждать желаемого результата после начала приема MCT OIL?

Одним из преимуществ MCT OIL называют то, что среднецепочечные триглицериды быстро перевариваются и это позволяет получать из них больше энергии. Но, следует учитывать, что лучше всего действие этого масла начинает ощущаться через 3 часа после приема.

Если же вас интересует нормализация углеводного обмена и другие бенефиты, которые можно получить от употребления MCT OIL, стоит помнить, что для этого нужно пройти полный курс.

Подобные изменения в организме происходят довольно медленно - примерно через месяц после начала приема.

Почему MCT OIL нужно пить только после приема пищи или перекуса?

Вокруг особенностей приема MCT OIL всегда ведется немало споров. Некоторые производители советуют принимать его утром, другие вечером.

Многие рекомендуют добавлять MCT масло непосредственно в блюда и напитки, если вы принимаете его в жидком виде.

В любом случае, начинать его прием следует осторожно! Первые несколько раз стоит принять несколько меньшую рекомендованную дозу, чем указано на упаковке, чтобы проверить реакцию своего организма на это вещество.

Ни в коем случае не стоит превышать дозировку, ведь это может вызвать ряд побочных реакций.

Нежелательные симптомы, такие боль в желудке, тошнота или диарея, могут возникнуть, когда вы принимаете MCT OIL натощак.

Именно поэтому рекомендуется обязательно употреблять это масло после еды или хотя бы небольшого перекуса. Таким образом, MCT OIL идеально усваивается и не вызовет никаких проблем.

Выводы

MCT OIL - это отличный источник полезных жирных кислот. Его прием будет целиком и полностью оправдан для людей со значительными физическими или умственными нагрузками, а также тем, кто придерживается кето диеты или желает наладить свой метаболизм и похудеть.

Употребляя MCT OIL согласно рекомендациям и придерживаясь адекватного питания, вы почувствуете положительный эффект уже в первый месяц после начала приема.

MCT OIL, масло MCT, кетодиета, спортпит, быстрый источник энергии, MCT OIL в капсулах