Коли чистити зуби: до чи після їжі?

"ДО" чи "ПІСЛЯ"? Сьогодні ця дилема за напруженням і значущістю нічим не поступається шекспірівському "Бути чи не бути?"

Це важливе питання, як і раніше, розділяє власників зубних щіток і зубних паст в усьому Світі на два непримиренні табори.

Одні вважають, що цей щоденний гігієнічний ритуал (чищення зубів) потрібно проводити тільки вранці одразу після пробудження, інші - чистять зуби вранці, але вже після прийому їжі.

Щоб відповісти на це запитання, потрібно розібратися в базових принципах гігієни порожнини рота...

Що таке зубний наліт?

Зубний наліт, а в запущених випадках і зубний камінь (якщо ви регулярно не видаляєте зубний наліт, він мінералізується і перетворюється на стійкий зубний камінь) - ось дві найпоширеніші проблеми, на які потрібно звертати пильну увагу, коли ми говоримо про щоденну гігієну порожнини рота. І ось чому...

Зубний наліт - це не просто потемніння емалі або неприємний запах з рота. Наліт, це, перш за все - незліченні колонії бактерій, які в процесі своєї життєдіяльності виділяють кислоти.

Ці кислоти повільно, але вірно роз'їдають зубну емаль і якщо з цією проблемою не боротися, вона неминуче призведе вас до карієсу.

До слова, найнебезпечнішим зубним нальотом є той, що накопичується в нижній частині зубів, у місцях з'єднання зуба і ясен.

Підвищена кислотність (низький pH) у порожнині рота і демінералізація зубної емалі

Так, звісно, багато продуктів і напоїв, які входять до нашого щоденного раціону харчування, отже, є кислотними (соки, фрукти тощо) і одразу після їхнього вживання в їжу вони можуть змінювати кислотність у роті.

Цукор (цукерки, шоколад, кондитерські вироби) також буде дуже швидко розщеплений тими самими бактеріями із зубного нальоту до вкрай агресивних для зубної емалі кислот.

Постійно низький pH (це означає високу кислотність) середовища в роті, призводить до того, що мінерали, які містяться в структурі зубної емалі, будуть вивільнятися з неї, нейтралізуючи низький pH у роті. Таким чином емаль демінералізується.

Як наслідок, емаль стає м'якшою та вразливішою до різних механічних пошкоджень, а зубний наліт швидше накопичується на поверхні зубів.

Після їжі pH у роті знову підвищується, але ненадовго. Нейтральний pH зберігається приблизно на 30 хвилин після прийому їжі.

Якщо ви не почистите зуби через 20-30 хвилин після вживання їжі, бактерії, які перебувають у зубному нальоті, почнуть ці залишки їжі розкладати і виділяти велику кількість агресивної для зубної емалі кислоти.

Це означає, що буде запущено інтенсивний процес демінералізації зубної емалі.

Без чищення зубів не обійтися!

Таким чином можна зробити висновок, що тимчасове зниження кислотності в роті одразу після вживання їжі жодним чином не є заміною чищення зубів, а просто дає вам невелике "відтермінування" від цієї гігієнічної процедури.

З погляду здоров'я зубів, у ранковому чищенні перед сніданком немає абсолютно ніякої необхідності. Набагато важливіше регулярно видаляти зубний наліт після їжі.

Після сніданку картина в роті практично однакова, незалежно від того, чи чистили ви зуби відразу після пробудження, чи ще вчора перед сном.

Якщо за допомогою ранкового чищення (одразу після пробудження), з разу в раз, ви намагаєтеся позбутися неприємного запаху з рота вранці, вам краще зосередитися на вечірньому чищенні або гігієні порожнини рота в цілому (наприклад, відвідати стоматолога).

Запам'ятайте: поки на поверхні ваших зубів є наліт і ми не видалимо його механічним способом за допомогою спеціальних абразивних відбілювальних зубних паст та іонних зубних щіток, усі ваші зусилля з правильної гігієни порожнини рота будуть марними.

Принципи правильного чищення зубів ПІСЛЯ їжі

1. Якщо у вас є така можливість, чистіть зуби після кожного прийому їжі.

2. Дотримуйтесь інтервалу приблизно в 30 хвилин між прийомом їжі (наприклад, сніданком) і чищенням зубів, щоб не травмувати зубну емаль.

І наостанок...

Пийте якомога більше чистої води протягом дня! Баланс вологи в організмі забезпечує достатню кількість слини в роті.

Наша слина багата мікроелементами і мінералами (кальцій (Са), калій (K), натрій (Na), залізо (Fe), мідь (Cu).

Це означає, що нейтралізація підвищеної кислотності в порожнині рота відбуватиметься НЕ за рахунок демінералізації зубної емалі, а за рахунок макроелементів, які перебувають у слині (хімічна реакція нейтралізації кислоти основою).