NMN (нікотинамід мононуклеотид)

Нерідко виробники добавок вказують, що їхні засоби працюють на клітинному рівні. На жаль, часто це просто красиві слова, адже насправді компонентів, які мають настільки суттєвий вплив на організм не так багато. Але мононуклеотид нікотинаміду, відомий також як NMN (або β-NMN), — це саме той інгредієнт, який здатний впливати на клітинний метаболізм та забезпечувати справді вражаючі результати.

NMN: що ховається під цією абревіатурою?

NMN — це нуклеотид, в склад якого входить вітамін В3. Він є попередником нікотинамідаденіндинуклеотиду (NAD+), дуже важливого компонента, який бере участь у таких важливих процесах як:

• регулювання активності мітохондрій;
• експресія генів;
• репарація ДНК.

Завдяки впливу на клітинний метаболізм NMN отримує можливість безпосередньо впливати на процес старіння, а точніше сповільнювати його.

Функції NMN

NMN, як попередник NAD+, є дуже важливим для нашого організму. Особливо, якщо ви хочете зберегти молодість та активність на довгі роки.

Його присутність у різноманітних японських добавках сьогодні називають однією із причин довголіття жителів Японії. І це не дивно, адже попри те, що NMN присутній у деяких продуктах, таких як огірок, авокадо чи броколі, набрати із них достатню кількість за допомогою звичайного харчування практично неможливо.

NMN активно досліджують не один десяток років. Прямо зараз ведуться дослідження його як повноцінного фармацевтичного засобу. Усі ці наукові експерименти демонструють важливу роль даного нуклеотиду для корекції стану здоровʼя та тривалості життя.

Функції NMN полягають в тому, що він:

• покращує стан мітохондрій, що в свою чергу стимулює вироблення енергії;
• регулює діяльність білків, які відповідальні за старіння організму;
• сприяє відновленню пошкоджених частин ДНК;
• перешкоджає втраті мʼязової маси;
• нормалізує рівень глюкози та покращує чутливість тканин до інсуліну;
• позитивно впливає стан судин, робить їх еластичнішими;
• зменшує вираженість запальних процесів в організмі;
• покращує памʼять, стимулює когнітивні функції та інтелект загалом.

Кому потрібен мононуклеотид нікотинаміду?

NMN (або β-NMN) — універсальний засіб, тому його можуть вживати усі люди з профілактичною метою.

Проте існують ситуації, коли він принесе максимальну користь. Перш за все мова про людей, які мають різноманітні метаболічні порушення, наприклад інсулінорезистентність чи метаболічний синдром.

В поєднанні з правильним харчуванням та фізичною активність можна відновити нормальний вуглеводний обмін та знизити ризик розвитку діабету. А приємним бонусом у цій ситуації стане також зниження підвищеної маси тіла.

Аналогічні рекомендації існують і для людей з серцево-судинними патологіями та порушенням кровообігу.

Деякі дослідження вказують, що NMN може бути корисним і для профілактики деменції. І, звісно ж, його можуть вживати усі, хто бажають відтермінувати вікові зміни або вже помітили у собі ті чи інші ознаки старіння.

NMN — це не чарівне молодильне яблуко, проте вкупі з іншими методами він здатний суттєво покращити як ваш зовнішній вигляд, так і самопочуття.

Дозування NMN: яке правильне?

Хоча NMN далеко не у всіх викликає захоплення, а окремі його властивості піддаються сумнівам, проте все ж даний елемент зайняв важливе місце у сучасній нутриціології.

Водночас багатьох людей хвилює, яким має бути дозування даної речовини? Адже якщо поглянути на упаковки японських засобів, то можна побачити дуже великі та дуже різні цифри — 18 000, 22 000 и навіть 35 000 мг..

Дехто вибирає комплекс орієнтуючись на те, наскільки великою є вказана доза, вважаючи, що так отримають найбільшу користь. Але насправді велика частина виробників на упаковці зазначає загальну кількість NMN, що міститься у всьому комплексі. Тому інколи необхідно провести неважкі математичні підрахунки, щоб дізнатись, яким же буде добове дозування.

Що стосується рекомендованої добової дози, то тут немає одностайної відповіді. Проте більшість експертів сходяться в думці, що мінімальне дієве дозування — це 500-600 мг на день.

Хоча допустима доза на день може бути й 1500 мг..