NMN або вітамін проти старості: а чи можна перехитрити Природу?

Останніми роками в косметології та сфері антиейджингу, зокрема, в Японії, справжній бум на такий компонент як мононуклеотид нікотинаміду.

Його додають практично всюди — від кремів для щоденного використання до інноваційних харчових добавок. Більше того — останні кілька років даний компонент активно досліджується в США у якості фармацевтичного засобу.

Сьогодні дехто вважає NMN спражніми ліками від старості, інші ж ставляться до нього дещо скептично.

Проте популярність цього компоненту все ж змушує замислитись над його ефективністю, оскільки доказова база є справді суттєвою.

Що таке NMN?

Мононуклеотид нікотинаміду є нуклеотидом, який отримують в основному з рибози, ніацину та нікотинаміду.

Окремі ферменти використовують NMN для генерації нікотинамідаденіндинуклеотиду (NAD+). Цей елемент є дуже важливою органічною сполукою. Він бере участь у всіх процесах метаболізму та присутній у кожній клітині нашого тіла.

Виконуючи роль попередника NAD+, NMN має безпосередній вплив на виробництво клітинної енергії та регуляції активності мітохондрій, експресії генів та репарації (відновленні) ДНК.

Саме тому цей компонент такий важливий у якості засобу для боротьби зі старінням і погіршенням стану здоровʼя та зовнішності, повʼязаними з цим.

NMN міститься у деяких продуктах харчування. Мова, зокрема, про яйця, молоко, авокадо, броколі, огірок, капусту та ін. Проте його вміст у їхньому складі дуже низький.

Також дослідження показують, що незначна кількість NMN може синтезуватись у нас в організмі завдяки певним бактеріям кишковому біому, проте знову ж таку йдеться про невеликий процент.

Тому поповнити запаси NMN за допомогою навіть дуже збалансованого харчування не вийде. І саме це є головною причиною для того, щоб ввести в свій раціон харчові добавки, які містять мононуклеотид нікотинаміду у своєму складі.

Як NMN впливає на організм?

NMN викликає підвищену зацікавленість науковців у всьому світі. Вони продовжують активно досліджувати цей компонент та його вплив на наше здоровʼя.

На основі цих досліджень можна зробити висновок, що NMN працює в декількох напрямках.

Вплив NMN на збереження молодості та довголіття

Через низький рівень NAD+ мітохондрії з кожним роком виробляють все менше енергії. Від цього страждають усі тканини нашого тіла, які поступово руйнуються.

NMN здатний призупинити цей процес та налагодити метаболічні процеси, які захищають нас від старіння.

NMN у боротьбі із саркопенією (віковою втратою м'язової маси)

Приблизно у 50-літньому віці людина з кожним роком втрачає до 1-3 % мʼязової маси. В деяких випадках це починається уже в 35 років. NMN сприяє виробітку білків сіртуїнів, які називають білками довголіття.

Вони підтримують красу та пружність шкіри, а також підтримують наші мʼязи у належному стані. Це дозволяє зберегти активність навіть у похилому віці.

NMN і профілактика діабету

Дослідження показали, що регулярне вживання NMN підвищує чутливість тканин до інсуліну і тим самим попереджує розвиток інсулінорезистентності, які є головною причиною діабету 2-го типу.

Подібні результати, зокрема, виявили у жінок в період менопаузи, для якої характерні подібні порушення вуглеводного обміну.

NMN в підтримці оптимальної маси тіла

Профілактика інсулінорезистентності та збереження мʼязів допомагає регулювати кількість жиру в організму. Таким чином NMN допомагає підтримувати здорову масу тіла і сприяє схудненню. Він також знижує рівень шкідливих ліпідів в крові і тим самим запобігає жировій хворобі печінки.

NMN і поліпшення когнітивних функцій мозку

Погіршення кровотоку в дрібних кровоносних судинах мозку, запальні процеси, пошкодження, викликані вільними радикалами - основні причини когнітивних порушень, які виникають у більшості людей в певному віці.

NMN відновлює роботу мітохондрій, що вивільняє необхідну енергію, а також нормалізує кровоплин в судинах. Це допомагає покращити памʼять та когнітивні здібності, в тому числі і в людей похилого віку.

Висновки

NMN не можна назвати чарівною паличкою, яка одним махом відніме у вас кілька десятків років. Проте його явно виражені антивікові властивості неможливо заперечувати.

У поєднання з правильним харчуванням та фізичною активністю NMN справді допоможе продовжити молодість, зберегти привабливу зовнішність та гарне самопочуття у будь-якому віці.

antiage, репарація ДНК, мітохондрії, енергія, енерготроп