Колаген: обережно – протипоказання!

Питання, яке звучить частіше за інших: чи є протипоказання до прийому колагену та хондропротекторів (колаген II типу)? ⠀

Колаген та протипоказання

Відразу необхідно зазначити, що сучасні хондропротектори та якісний колаген протипоказань практично не мають. Але є й “особливі випадки”.

До абсолютних протипоказань відносяться фенілкетонурія та індивідуальна непереносимість до окремих компонентів.

Що стосується фенілкетонурії - це спадкове захворювання групи ферментопатій, яке пов'язане з порушенням метаболізму амінокислот в цілому, і, зокрема, амінокислоти феніналаніну.

Але таким людям і в принципі протягом життя слід дотримуватись низькобілкового раціону!

Під "індивідуальною непереносимістю" найчастіше розуміють різні алергічні реакції.

Даних про те, що амінокислоти, гіалуронова та аскорбінова кислоти, які часто входять до складу комерційного колагену, можуть викликати алергію — ми не зустрічали!

Однак, слід пам'ятати, що деякі виробники (наприклад, у Японії) включають до складу своїх продуктів та інші натуральні компоненти!

Наприклад, SHISEIDO додає до свого колагену авторські, запатентовані натуральні екстракти з плодів амли та брусниці, Meiji використовує рисові екстракти, а в колагені Asahi Perfect Asta Collagen додана композиція з екстракту 4 трав!

У колагені Asahi Grand Rich взагалі містяться соєві ізофлавони, які є фітоестрогенами!

Такий колаген категорично протипоказаний чоловікам та деяким категоріям жінок!

Тому, в перші дні після початку прийому фактор алергічних реакцій потрібно враховувати, і, у разі потреби, просто змінити виробника!

Колаген та BCAA

А що робити людям, які активно займаються спортом і як харчова добавка вже приймають ВСАА (протеїногенні незамінні амінокислоти)? ⠀

Чи є одночасний прийом колагену та ВСАА неприпустимим, взаємовиключним або вони доповнюють один одного? Чи ідентичні вони за амінокислотним профілем або, все ж, різниця є?

Головна і найочевидніша роль ВСАА в організмі — це побудова та ефективна робота нашої м'язової тканини!

3 основні амінокислоти, які входять до складу будь-якого ВСАА, це - лейцин, ізолейцин і валін і бути присутніми в раціоні людини, яка активно займається фітнесом або спортом, вони повинні в достатній кількості!

Чи входять ці амінокислоти до складу колагену? Звичайно, однак, у дуже невеликих дозах! Наприклад, загальне співвідношення основних амінокислот для будь-якого колагену, таких як гліцин, пролін і лізин до амінокислот ВСАА (лейцину, ізолейцину та валіну), в середньому, у будь-якій упаковці становитиме 10/15 до 1!

Інакше кажучи, в добової порції колагену, загалом, вже є близько 250 -300 мг. ВСАА. Чи достатньо цієї кількості саме вам вирішуватиме виключно вам! Тут обов'язково потрібно брати до уваги інтенсивність ваших тренувань та фізичних навантажень!

Будьте здорові та виглядайте молодо! А у цьому Вам завжди допоможе команда Колаген Бар!